Блоги терапевтов

Обращали ли свое внимание, что одни и те же события могут приводить к различным эмоциональным реакциям у людей? Когнитивно-поведенческая психотерапия объясняет этот факт тем, что мы часто не замечаем короткие автоматические мысли, которые возникают у нас в голове, влияющие на наше эмоциональное состояние и поведение.

Катастрофизация — одна из неадаптивных когнитивных стратегий, которая заключается в негативном прогнозировании, ожидании худшего, убеждению в полном крахе.

Психическое здоровье - это общее благополучие того, как вы думаете, регулируете свои чувства и ведете себя.