Критерии психического здоровья | Breeze
Главная   /    Блог   /    Статьи терапевтов   /

Критерии психического здоровья

Психолог Анна Муравьева
Анна Муравьева
Опыт консультирования – 1 год, время: (GMT+08:00) Гонконг

Психическое здоровье - это общее благополучие того, как вы думаете, регулируете свои чувства и ведете себя. Психическое расстройство может присутствовать, когда паттерны или изменения в мышлении, чувствах или поведении нарушают способность человека функционировать. Психическое расстройство может повлиять на то, насколько хорошо вы себя чувствуете.
Культурные нормы и социальные ожидания также играют определенную роль в определении психических расстройств. В разных культурах не существует стандартной меры, позволяющей определить, является ли поведение нормальным или становится разрушительным. То, что может быть нормальным в одном обществе, может быть причиной беспокойства в другом.

ВОЗ выделяет следующие критерии психического здоровья:

Осознание и чувство непрерывности, постоянства и идентичности своего физического и психического «Я»

Мое “я” существует непрерывно во времени (если уснул - то не умер, а продолжаю существовать, я - уникален, обладаю теми чертами характера, которые отличают меня от других людей, идентичен сам себе)


Чувство постоянства и идентичности переживаний в однотипных ситуациях.

Если я еду в машине на работу по привычной дороге, то ощущаю довольно привычные чувства и связанные с дорогой эмоции. Я не оказываюсь «внезапно» в другом городе, стране, или в незнакомом мне транспорте.


Критичность к себе и своей собственной психической продукции (деятельности) и ее результатам.

Важный момент: не стоит путать критичность с критиканством ( это когда появляются оценки “я плохой”, “все плохо” и т.д) Критичность - это способность сомневаться: я могу усомниться, задаться вопросом, присутствует способность задуматься о том, что сделано. Например, громко сказанная фраза может быть оценена как уместная или неуместная, в зависимости от обстоятельств. Но, также, маленькие дети не критичны, и это находится абсолютно в рамках здорового развития - в их воображении нарисованные своей рукой закорючки превращаются в предметы повседневной жизни, даже если визуально по «норам» взрослого они ни на что не похожи. И в этом случае родитель, критично воспринимая ребенка, поддерживает его фантазии, потому что отношения важнее формы. А в случае некритичного воспринимания родитель будет в ярости от того, что ребенок не может в свои 3 года рисовать шедевры. И тогда мы говорим о возможности присутствия ментального страдания у взрослого. Также не стоит путать критичность с излишней рефлексией, так как избыточная рефлексия как раз является одним из симптомов психических страданий.

Соответствие психических реакций (адекватность) силе и частоте средовых воздействий, социальным обстоятельствам и ситуациям.

Другими словами - способность выживать. Здесь говорится о соответствии культурным особенностям, а у каждой народности они разные. Пример: в Советском Союзе командированные практиковали приготовление завтрака на утюге. Западная культура рассмотрела бы это как существенное отклонение от нормы. Или соединение с проводами лезвий одноразовых бритв и превращение их в кипятильник - также пример находчивости в представлении русского человека.

Способность самоуправления поведением в соответствии с социальными нормами, правилами, законами.

Необходимо отметить, что самоуправление должно быть зрелым. Можно проводить на себе операции, являясь хирургом, но зачем это нужно, если есть коллеги и подходящие для этого медицинские центры. Или наносить себе самоповреждения в той или иной форме.

Способность планировать собственную жизнедеятельность и реализовывать эти планы.

То есть, ставить цели и двигаться к их достижению. Тут все просто, и даже если вы двигаетесь к достижению целей с помощью коуча или ментора, это считается здоровым проявлением жизнедеятельности.

Способность изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств.

Иными словами: адаптивность к изменяющимся условиям, приспосабливаемость. “Я нахожу выход, строю планы и понимаю свои действия даже в период изменённых и/или неблагоприятных жизненных обстоятельств”.

В этой статье рассматривались критерии психического здоровья по данным ВОЗ, и также необходимо помнить о том, что существует Принцип презумпции психической нормальности. Из него следует, что болезнью признается лишь то, что может быть доказано. А также важно понимать, что психическое здоровье и психические заболевания являются двумя непрерывными понятиями. Люди с оптимальным психическим здоровьем также могут иметь психические заболевания, а люди, у которых нет психических заболеваний, также могут иметь плохое психическое здоровье.

Термин «психическое заболевание» в совокупности относится ко всем диагностируемым психическим расстройствам — состояниям здоровья, характеризующимся изменениями мышления, настроения или поведения, связанными с дистрессом или нарушением функционирования, к которым относятся: депрессии, ПТСР, ОКР, различные расстройства личности и т.п., симптоматика которых будет рассматриваться в следующих статьях. А сейчас хотелось бы вспомнить основоположника классического психоанализа Зигмунд Фрейда, и его определение психического здоровья, как «способность к любви и работе». Таким образом, пока вы эффективно перераспределяете энергию на конструктивные жизненные цели (творчество и близость с другими людьми), вы - здоровы!

Пора во всём разобраться

  • Проверенные психологи •
  • Из любой точки мира •
  • Анонимно • 2 700 ₽